#1.
[메디카드/Vitamin Kitchen]
나에게 맞는 건강기능식품은 어떤 것이 있을까?
#2.
1. 피로가 쌓였다면
비타민C, 비타민B1, B2
피로는 호르몬, 효소, 미네랄 등이
몸 안에서 제대로 작용하지 못해 생기는 것으로
비타민C를 섭취하면 피로 해소에 도움이 된다.
#3.
2. 담배를 피운다면
비타민C, E, 베타카로틴, 엽산
담배를 피우는 사람은 항산화 비타민이
빠른 속도로 고갈된다.
따라서 항산화 비타민을
충분히 섭취하는 것이 중요하다.
#4.
3. 시간을 거스르고 싶다면
비타민A, C, E, B군
비타민군은 백내장, 치매 같은
노화와 관련된 질환을 예방하기 때문에
중년에 접어들면 꼭 챙겨 먹는 것이 좋다.
#5.
4. 다이어트 중이라면
종합 비타민
하루 열량이 1,500kcal이하가 되면
충분한 비타민 섭취가 불가능하므로
반드시 종합 비타민을 섭취하는 것이 좋다.
#6.
▶같이 먹으면 좋지 않은 건강기능식품
-타닌 + 철분
타닌철은 인체에 흡수되지 않아 그대로 배출된다.
-칼슘 + 클로렐라 또는 철분
함께 복용해야 한다면
클로렐라와 철분을 칼슘보다
먼저 복용해야 효과가 있다.
#7.
▶같이 먹으면 더 효과적인 건강기능식품
-철분 +비타민C 또는 셀레늄
비타민C와 셀레늄은 철분의 체내 흡수율을 높인다.
-오메가3 + 비타민E
오메가3를 기름에 잘 녹는
비타민E와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있다.
#8.
건강기능식품
내 몸의 상태를 잘 파악하고
나에게 맞는 제품을 선택하여 복용하는 게
좋은 방법이다.
| 기획 : 데일리메디
| 제작 : 모바일 의료 콘텐츠 기업 ‘닥터메이트(주)’
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