#1.
[메디카드/Health Good Tips]
직장 스트레스, 고스란히 내 치아로?!
#2.
하루 중 가장 많은 시간을 보내는 직장.
그만큼 스트레스도 이만저만이 아니죠.
하지만 그 스트레스가 고스란히
치아에 나쁜 영향을 줄 수 있다는 사실,
알고 계셨나요?
#3.
스트레스를 받으면 흔히
이를 악물거나 입술을 깨물거나
손톱을 물어뜯는 등의 행동을 하죠.
이러한 행동으로 치아에 지속적인 압력을 가하면
턱관절 장애, 치아 마모, 부정교합 등의
문제를 일으킨다고 합니다.
#4.
또 스트레스를 받으면 침 분비량이 줄어
구강 질환에 노출된 위험이 크다고 합니다.
여기에 스트레스 해소를 위해
담배, 커피 등 기호식품을 즐긴다면
각종 치아∙잇몸 질환을 악화할 수 있죠.
#5.
퇴근 후 집에서 홀로 술잔을 기울이시나요?
‘혼술’ 하다 보면 자칫 적정선을 넘을 만큼
많은 술을 마시게 되기도 하는데요.
그러다 만사 잊고 잠들어버리면 큰일!
음식을 먹고 양치를 하지 않아서
충치가 생기기도 해요.
#6.
스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은
‘적극적 휴식’입니다.
피곤하다고 해서 가만히 있는 게 아니라
독서와 같은 지적 활동이나
운동, 여행 등의 육체 활동을 통해
스트레스를 풀어주는 거죠.
#7.
꼼꼼한 양치질 습관도 중요합니다.
특히 세균이 번식하기 쉬운 혓바닥까지
꼼꼼히 닦아야 하며,
칫솔 전 치실을 사용해
치아 사이 찌꺼기까지
제거해야 합니다.
#8.
술안주를 고를 때는 섬유질이 풍부해서
치아를 깨끗이 닦아주는 효과가 있는
채소나 과일을 선택하는 것이 좋고,
흡연은 아예 시작하지 않는 것이 현명합니다.
| 기획 : 데일리메디
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데일리메디 기자 (
